Pilates

ist ein sanftes, intensives Ganzkörpertraining. Die Tiefenmuskulatur wird gekräftigt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit erhöht. In verschiedenen Positionen werden  gezielte Übungen für alle Körperpartien ausgeführt. Hilfsmittel wie das Theraband dienen der Steigerung von Schwierigkeitsgraden.  

Pilates für Erwachsene

Montag 19.00-20.00 Uhr

Mattentraining mit kleinen Geräten
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Bauch-, Rücken- und Beckenboden- muskulatur. Auch die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Kräftigung, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Pilates Mix

derzeit nicht im Stundenplan

Pilates Mix ist ein klassisches Pilates-Training mit verschiedenen Akzenten. Hier kommen z.B. der Redondo-Ball, Thera-Bänder oder auch die Ballettstange zum Einsatz. Es gibt im Pilates Mix ruhigere Phasen und Momente mit viel Schwung. So wird das Üben abwechslungsreich und das Körpergefühl wird gesteigert.

Pilates Sanft

Donnerstag 18.45-19.45 Uhr

Nach einer sanften Pilates-Einheit kommen wir in die Entspannungsphase mit Phantasiereisen, Atementspannung, PMR nach Jacobsen, Klangmeditation, Autogenes Training.

 Alle Pilates-Kurse mit 10er-Karte!

Kosten für Pilateskurse können anteilmäßig durch Ihre Krankenkasse übernommen werden! Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Einzelstunden auf Anfrage.